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10 herramientas útiles si sufres ataques de ansiedad

Hoy en día, el ritmo de vida que llevamos hace que cada vez más personas sufran ansiedad. De hecho, según la OMS  264 millones de ciudadanos en el mundo la padecen. Si eres una de ellas, este post es para ti. Vengo a hablarte de 10 herramientas para cuando sufras un ataque de ansiedad. En primer lugar, te pongo en contexto. La ansiedad es una emoción que se caracteriza por sentimientos de tensión y preocupación. Se trata de una respuesta natural de nuestro cue…

¿Buena comunicación durante el divorcio? Es posible e imprescindible

El proceso de divorcio es una etapa emocionalmente difícil en la vida de cualquier pareja. Uno de los momentos más complejos durante este período es mantener una comunicación efectiva y respetuosa con tu expareja. Por ello, a continuación, os contaremos cómo podéis mejorar la comunicación durante el divorcio, con el objetivo de fomentar una separación más amigable y constructiva para ambas partes. Una de las bases fundamentales para mejorar la comunicación dur…

¿Estrés como forma de vida?

Conseguir manejar el estrés en la vida actual no es tarea fácil, ya que vivimos en la era de la inmediatez. Por ello, este nivel de vida tan frenético que no nos deja parar tiene consecuencias para nuestra salud mental. El más frecuente: el estrés. Pero, ¿sabes todo sobre él? Para empezar, debemos situarnos y conocer qué es. La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo define como: un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil. …

Depresión, ¿es posible salir de ella?

La depresión es un trastorno mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Este trastorno se caracteriza por sentimientos continuos de tristeza, pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas, cambios en el apetito y en el sueño, falta de energía, dificultad para concentrarse y pensamientos negativos recurrentes. Lo primero de todo, es comprender algunos de los factores que contribuyen a su desarrollo. La depresión puede ser desencadenada…

El enigma de las enfermedades psicosomáticas: el cuerpo habla, ¿le escuchamos?

Desde tiempos inmemoriales, la conexión entre la mente y el cuerpo ha sido objeto de fascinación y estudio para filósofos, médicos y psicólogos por igual. Uno de los fenómenos más intrigantes dentro de esta relación compleja es el surgimiento de las enfermedades psicosomáticas: la relación de variables psicológicas con enfermedades físicas como por ejemplo enfermedades cardiovasculares, fibromialgia, cólon irritable… Entender el mecanismo detrás de estas afe…
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