Antes que nada, es importante entender que el estrés es una respuesta normal de nuestro organismo. El estrés nos ayuda a superar las diferentes dificultades ya que nos hace poner soluciones a los problemas que nos surgen en la vida diaria como el trabajo, la familia, el amor…Desde esta perspectiva empezaremos a trabajar los diferentes problemas relacionados con el estrés, de una manera sencilla y clínicamente eficaz.

En la sociedad occidental de hoy en día la depresión cada vez es más frecuente, debido al estilo de vida que tenemos. No enseñan que sólo podemos estar felices y que estar triste es algo preocupante.

Por eso es normal que haya episodios depresivos en nuestras vidas. Te ayudaré a superar esos momentos desagradables con las técnicas más eficaces de tal manera que una vez que esté superada, habremos aprendido como afrontar esos episodios en próximas ocasiones.

En los seres humanos hay una asociación entre mente-emoción-conducta, de tal manera que un cambio en uno de ellos afecta al otro. Las emociones pueden hacernos ver las cosas de diferentes maneras y también pueden cambiar nuestra forma de actuar. Este es uno de los motivos por los que un buen control emocional puede ayudarnos o entorpecernos en nuestro día a día.

Empezaremos trabajando como identificar nuestras emociones, como regularlas y como gestionarlas.

Es bien sabido que nuestra mente y cuerpo descansa a la hora de dormir, pero lo que no todo el mundo sabe es que nuestro cerebro se mantiene en funcionamiento, de hecho en una de las fases del sueño se potencia la creatividad frente a la resolución de conflictos y el fortalecimiento o consolidación de las memorias. Además se ha demostrado que la falta de sueño afecta a nuestro estado emocional.